Force est de constater que nos joujoux numériques se préoccupent de plus en plus de notre santé. Les applications de sport, de bien-être et d’hygiène alimentaire ont le vent en poupe et fleurissent sur l’App Store. Besoin d’une bonne remise en forme ? Votre iPhone sera désormais votre nouveau coach !

Lifesum, Runastic, Apple Health, autant d’applications pour prendre soin de vous au quotidien.

C’EST BEAU, C’EST BON, C’EST LIFESUM !

Lifesum est une application vous permettant d’atteindre un objectif que vous vous êtes fixé ou tout simplement de rester en bonne forme. Ici, l’accent est mis sur les habitudes alimentaires plus que sur l’effort physique, même si une fonction y est consacrée. Vous pourrez créer un profil dans lequel vous indiquerez vos mensurations ainsi que le nombre de kilos que vous désirez perdre. En conséquence, Lifesum vous donnera une échéance pour réaliser votre objectif, ainsi que des conseils pour manger mieux et perdre du poids en toute sécurité. De petits outils vont vous faciliter la tâche, comme la possibilité de scanner les codes-barres de vos aliments. Pour un résultat optimal, il vous faudra taper manuellement les plats que vous avez consommés lors de vos repas pour que vous en connaissiez les apports calorifiques. La version gratuite est assez complète et fournit un large choix en terme de plats. La version payante vous donnera davantage d’informations sur vos aliments (la teneur en fibre ou en graisses saturées), mais aussi un suivi de votre consommation d’eau, et la possibilité de rédiger un journal de façon à rester motivé. Cette petite application à l’interface colorée et ludique sera votre meilleure alliée pour affiner votre silhouette et vous maintenir en bonne santé. Toutefois, certains paramètres sont impossibles à changer, comme modifier l’estimation d’apport en calories dont vous avez besoin selon votre poids et de votre taille.

Lifesum

LA PANOPLIE Runastic :

Runastic est l’éditeur incontesté d’applications liées au sport. Du podomètre aux sports de glisse en passant par le fitness et la course à pied, tout y est ! Les versions gratuites (relativement sommaires) sont disponibles sur l’App Store et ciblent plutôt les débutants. Toutefois, il existe également des versions PROS (payantes) pour les sportifs plus expérimentés ou pour ceux qui désirent en connaitre davantage sur leurs performances. Pour les amateurs de course à pied, l’application dispose d’un GPS qui vous aidera à préparer un parcours que vous pourrez, si vous le souhaitez, partager sur les réseaux sociaux. D’autre part, l’option « suivi en temps réel » permet à une tierce personne d’avoir accès à votre parcours et de vous localiser sur ce dernier, une fonction plutôt appréciable lorsque vous courez de nuit, ou lorsque vous voulez que des amis ou votre famille vous suivent lors de compétitions. Un récapitulatif sera édité en fin d’effort qui indiquera les calories consommées, la distance parcourue et le temps que vous avez mis pour réaliser votre trajet. D’autre part, le « PowerSong » vous sera d’une aide précieuse en cas de baisse de régime, de quoi retrouver un nouveau souffle avec votre chanson préférée. Pour le fitness et le renforcement musculaire, de nombreux exercices sont proposés : les push-up, sit up, et autres squats. Une pléiade d’applications toutes gratuites pour les versions « lite ». Faciles d’utilisation, il vous suffit de suivre les séries d’exercices une à une, ces séries devenant de plus en plus intenses au fur et à mesure de votre progression. Vous pouvez paramétrer un système de rappel quotidien afin de garder un rythme dans l’effort et une certaine rigueur. Pour les compétiteurs, vous pourrez vous mesurer aux autres usagers de cette application en effectuant une série la plus longue possible. Attention aux courbatures !

L’appli Bonus : Jouons un peu avec Nutrition Quizz Runastic ! Consommer du brocoli lisse-t-il la peau ? La nourriture acide ou aigre nous rend-elle joyeux ? Voilà le type de questions que cette application vous posera, à vous de choisir si cela vous semble plausible ou non. Cette application divertissante brise clairement les idées reçues que nous pouvons avoir sur notre alimentation. Les 600 questions posées amuseront votre famille comme vos amis. Quoi de plus plaisant que de s’instruire en s’amusant ?

Runastic

L’APPLE HEALTH KIT, TOUT EST DANS LA POMME !

Apple Health est définitivement l’une des applications les plus exhaustives. Présente sur iOS 8, cette dernière tient compte de votre activité physique, de votre sommeil, ou encore de vos habitudes alimentaires. L’option de partage d’informations avec divers périphériques tels que les bracelets connectés est possible (l’Apple Watch en fera partie). Grâce aux capteurs de ces montres, votre fréquence cardiaque, les escaliers montés dans la journée, votre temps de repos ou de sommeil y seront comptabilisés. Le jumelage avec d’autres applications est également disponible (Nike+ running, Sleepio, MyFitnessPal), ce qui rend le suivi de vos efforts plus simple et plus régulier. Apple Health concentre toutes les informations relatives à votre morphologie et à votre condition physique à l’instar d’un vrai carnet de santé. On notera aussi un plus, la présence d’une « fiche médicale » où l’on pourra trouver votre groupe sanguin, si vous êtes sous traitement ou êtes allergique, ainsi que les personnes à contacter en cas d’urgence. Cette fiche pourra être disponible sur votre écran verrouillé simplement en activant l’option « afficher en mode verrouillé ». Certains hôpitaux américains partenaires d’Apple seraient selon les rumeurs, très intéressés par Health. En effet, ces derniers pourraient profiter des suivis de santé de leurs patients via cette application. En résumé, Apple Health a de beaux jours devant elle et évoluera certainement dans un futur proche.

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